Después de regresar de Galicia con el tobillo en plan pelota de tenis, me tomé esa semana en plan recuperación y como tal apenas un par de salidas el martes con 10 km a 5:30 para comprobar si pisaba bien y luego el jueves 16 km a 5 min más animado a la espera del siguiente canicross en Moralzarzal (Madrid)
Carrera que Poker y yo disputamos a la nada despreciable temperatura de -7ºC en plena ola de frío siberiano por la península, aunque al ser el día soleado no fue tanta la sensación de frío durante la carrera. Fue aquí donde me encontré con esta dualidad de ritmos, un inicio trepidante donde Poker hace gala de una salida trepidante haciéndome correr a un rimo desconocido para mi como es 2:35 en los primeros 200 metros a cambio de unas 197 ppm totalmente inasequibles para un pingüino que a duras penas consigue amortiguar las pisadas siguiendo al peludo...Casi me atrevo a decir que afortunadamente su empuje inicial se fue diluyendo poco a poco hasta que llegamos al avituallamiento situado a mitad del recorrido donde se desquitó con un buen trago largo de agua y unos cuantos resoplidos para mi, para después continuar ya con el ritmo mas suave tipo maratón de 5:10/km de aquí a final de los aproximadamente 7 km de recorrido.
Ya de regreso a casa y "disfrutando" de las temperaturas frescas durante la semana no se me ocurre otra que transformar la salida de recuperación del lunes en una tirada larga por la cosa de sumar los kilometros que me deje la semana anterior, sumando 18 km tranquilos a 5:20 y 148 ppm con buenas sensaciones en general y sin ninguna molestia ya en el tobillo. Y de buenas a primeras me encuentro sumergido en una semana donde parece que mas que una pasión se convierte en autentico acto de fe pues aunque cada día es mas frío y lluvioso que el anterior en lugar de frenarme consigue que insista mas en la cantidad y calidad de km, quedándome de este modo;
Martes 12 km a 4:55/km y 151 ppm
Miércoles 12 km (2km a 5:20, +8km a 4:50, +2km a 5:30) a 149ppm
Jueves 14 km (10 km a 4:53, + 4 km a 4:44) a 147 ppm
Viernes 15 km (2k a 5:30,+2 k a 5.00, +2 k a 4:49,+2 k a 4:47, +2k a 4:43, +2k a 4:35,+2 k a 5:30)
lógicamente esto son series con descanso de 3 min entre series...y 147 ppm para la de 4:35
Para el Domingo quise aprovechar que no tenia carrera para repetir la salida de 28 km del mes de Enero, pero finalmente desistí ante una persistente lluvia y finalmente fueron 24.5 km en 2:02:24 a un ritmo clavado de 5:00/km y 142 ppm, aunque lo mejor de ese día fue sin duda la ducha para recuperar la temperatura corporal. También me hizo mucha ilusión el clavar el ritmo a 5 min después de una semana tan cargada de km y con unas pulsaciones tan buenas, quizás el frío ambiental ayudo a que estas no se dispararan...
y luego otra semana mas a la mochila y con un final similar; Canicross en Covarrubias (Burgos) después de 50 km en las piernas hacen que se me quede memorizado el ritmo maraton en una carrera de canicross, el temporal siberiano ya es historia y Covarrubias nos espera con +16º C y sol, esto significa que tanto Poker como yo tenemos todas las papeletas de fundirnos al primer km si no salimos tranquilos, por lo que esta vez si, me hace caso y realizamos una carrera mas o menos tranquila a una media de 5:10 para realizar los 8,6 km de recorrido en 44 minutos y no habernos desgastado demasiado de cara a seguir manteniendo este ritmo maraton que entra en el mes clave, a ver como se me da...
