La Copa se queda en el Sur...

Pues empiezo por el final, el resultado del encuentro Norte-Sur terminó con victoria sureña , así que los del norte nos quedamos con el consuelo de beber las cervezas a morro;

gracias al camarero que inmortalizó el momento

Dato anecdótico a parte, ha merecido la pena pasar los calores africanos en manada Correcanina y sobrevivir para contarlo..

La Previa:

No las tenia yo todas conmigo a causa del tan cacareado tema del calorcito en la capital del reyno, por lo que el sábado conseguí engañar a mi amigo Francisco para hacernos unos km de adaptación al medio o simplemente ver como reacciono a un cambio tan brusco de temperaturas (tan sencillo como de 20  Cantábricos a 36 grados capitalinos en un día) y la cosa se quedó en un trote cochinero de 4 km a un ritmo medio de 5.20, no es la mejor referencia para atacar una mmp por mucho perfil favorable que diga la organización de carrera, pero por lo menos ya me hago una idea de lo que me espera y de lo que puedo hacer; prudencia Luis, mucha prudencia para terminar en buen estado y no perder lo ganado hasta hoy, no es tiempo de correr a fuertes ritmos ni forzar la maquinaria con vistas a retos futuros, es lo que me repito y me reiteran mis socios de aventura.
Y con esta idea nos presentamos en Plaza Castilla para retar al sol, al calor, a la modorra dominguera y a mantener viva la ilusión por correr que nos contagia nuestra Pingüina Veloz, sin duda el motor que nos mueve a todos los incautos dispuestos a seguirla,¿¿ por qué digo ilusión??
pues muy sencillo, aunque en un principio todos hablamos de cuidado... no forzar etc, instantes antes de la salida, como si nos pusieran un toque de corneta,¡¡ nos ponemos firmes!! nos cruzamos miradas felinas, y ya hablamos de bajar de 50..."¿¿ y Nosotros Luis?? ", me mira Alejandro con ganas de guerra, "¡¡algo mas podemos hacer!!! pues venga, 45 hoy es imposible, aunque sea cuesta abajo, pero unos 47 tampoco son feos ...A ver que pasa!!!"


La Carrera:


Ya definidos los retos y las parejas para este baile nos deseamos buena suerte, buenas marcas y nos vemos en meta , ¡¡¡¡A por el Suuurrrr!!!!
Se dá la salida con no tantos participantes como se suponía, esta claro que hay muchos corredores con algo de sentido común, esto no impide el atasco inicial donde casi es imposible coger el ritmo y no queda otra que ir zigzagueando  o subirse a las aceras para poder avanzar posiciones a cambio de un mayor desgaste energético precisamente en tiempos de crisis, Alejandro ya me da muestras de su fortaleza y maneja la situación con gran soltura ejerciendo su función de liebre y sacándome ya el primer km con 4.37 y el segundo mejor con 4.26" .¡¡ buff!! a este ritmo yo me fundo seguro!! Quillooo, que no hace falta tanto!! venga que vas bien!! contesta..

¿¿Bienn??; el tercer km también a 4.37 y yo con la sensación de estar respirando fuego como si fuera un lanzallamas, por lo menos ya no hay tanta multitud y el recorrido nos regala algunas sombras por las que pujamos cual subasta publica, a la vez que me quedo con la copla del terreno favorable, no tanto, aunque si es descendente resulta bastante irregular con repentinas subidas rompedoras del ritmo al que te impide acomodarte.
De momento ya he conseguido mantenerme en estos ritmos no si cierta agonía para llegar al km 5 con un tiempo acumulado de 22.50. Tiempazo que me hemos sacado en estos 5000, otra cosa será que pueda llegar a meta si mantengo esto, no es tanto cuestión de piernas como de  sensación de ahogo, y Alejandro a lo suyo, todo sobrado mirando de lado, buscando el sitio por donde pasar," vas bien, recupera un poco, llega el agua"
El momento avituallamiento es algo que tengo pendiente de mejorar.....no, de aprender en las carreras, pues yo no soy capaz de beber sin dejar de correr, tengo que hacer un tramo andando si quiero que entre algo de agua por mi boca pues a la  carrera no  consigo tragar ni una gota, y claro!! esto hace bajar mi ritmo a 4,50 en el km 6 a cambio de recuperar algo la salud, de forma momentánea pues el km 7 ya sale a  4.38 y con la vista de la Puerta de Alcalá , aunque yo me fijo mas en el giro a la izquierda que hacen los que están delante de mi y no repito la ¡¡Exclamacion!! que apenas pude soltar..."es solo una cuesta mas, no te cieges Luis", me rescata mi liebre, y le intento hacer caso, bajo un poco el ritmo al principio... y no me sale mal porque veo que adelanto a muchos que literalmente están clavados buscando al famoso Sr Moyano el cual no sé qué méritos hizo el hombre para que le pusieran el nombre de "esa cuesta tan jodia" cuando llegas con lo justo, ya me informaré.
A mitad de Moyano pasamos el km 8 y enfilamos la ultima dificultad para adentrarnos en el Retiro con ganas de que esto se acabe ya , es el momento que peor lo paso, justo cuando en lugar de marchar para meta hacemos un giro a la derecha del parque y nos vamos cruzando con los que vuelven para encarar ya si la meta,¿ pero donde leches esta el giro de vuelta? se me hace eterno, más al ver el cartel del km 9 al otro lado y que yo me alejo..... me alejo...¡¡.ya!! el giro esta ahí mismo y el tramo de vuelta al 9 no me resulta tan largo... "ultimo km Luis, ultimo esfuerzo" ya esta hecho.....aire...aire....respondo.  "Vamos Alejadro, Vamos Luis" son los gritos que vienen ahora del otro lado de la vuelta, son Francisco y Yolanda que me dan ese ultimo soplo necesario para atacar ya por fin la meta, es el momento de levantar la mirada y ver el portalón al fondo del parque, "ya se ve la meta  Luis!", no , no, esa todavía no es, por desgracia para mi ya es la tercera vez que entro en meta por el Retiro y nunca es el primer portalón, aunque eso lo que me hace es ya definitivamente quemar las naves y forzar el ritmo para terminar orgulloso de compartir esta carrera con este Crack llamado Alejandro. Y en esos últimos metros no pienso otra cosa mas que en agradecer ese gesto de mi liebre, que renunciando a su mmp se ha tirado toda la carrera animándome e impidiendo que me acomodara en ritmos mas caribeños para compartir esta nuestra MMP  en 47.11 bajo el sol abrasador....

                ¡¡¡¡Victoriaaaaaaaa!!!!!!

 Es cierto que la copa se la quedó el equipo del Sur. Felicidades a los que corrieron de blanco, pero a mi me queda el sabor de esa ultima cerveza bebida a morro que decimos por aquí y con la compañia de mis queridos Correcaninos. ¡¡¡ese es mi trofeo!!! ....y no lo cambio.

Mi pequeña teoria del caos...

Cuando una mariposa mueve sus alas....bueno ya se sabe el resto, pero yo lo aplico a nuestra faceta deportiva en relación a la llegada del susodicho calor veraniego, si, hoy llega el verano precedido de una semana calurosa por todas partes según he leído en la blogosfera. y este pingüino tampoco ha sido inmune a los efectos del calor y así os lo cuento....

 Y es que después de celebrar la primavera como la estación ideal para esto de darle a la zapatilla, con unas temperaturas mas suaves a lo largo del día y mas horas de luz para alargar los rodajes... Poco a poco se nos vienen  los días con otro gradito mas de calor.... y otro...y otro.., sin darte casi cuenta pasas de entrenar con unos ideales 13, 15 incluso 17 graducos en los que el cuerpo disfruta dándote eso que le pides, mas velocidad y mas tiempo, que gozada!! piensas al final de cada entreno , "tengo endorfinas pa regalar..." y quieres repetir otro entreno mas, aumentas de 3 a 4 o de 4 a 5 los días de entrenamiento porque ya lo necesitas casi como el respirar.

Todo muy bien hasta que una tarde cualquiera el termómetro  pega otra subidita de la cual ni te percatas en tu momento, pero aaaaayyyyyyy!!!! que es lo que me pasa hoy???? que mis piernas no me llevan, que mis zapas parecen de piedra y mis pulsaciones están en la estratosfera!!!



Esto también me ha pasado a mi concretamente el martes pasado, y reconozco que incluso me asusto en un primer momento, pensando en una mala recuperación de la carrera de Hoyos, pero no, no fue por eso, sencillamente fue un anticipo de este verano recién estrenado, y con unas sensaciones realmente malas logro a duras penas recorrer 5 km en busca de la ducha reparadora y recuperar, ya el jueves con mas precaución y sobre aviso del panorama me salen unos ritmos mas acordes y mejores sensaciones corriendo con "solo" 22 grados (viendo lo que se cuenta por ahí) para terminar el sábado ya con un respiro a 18 grados y tiradas a 4,40 el km, muuucho mejor, finalmente me he regalado este domingo unos 15 km  con otros 22 grados pero con  unos ritmos mas que livianos, y por si me parece poco....ya tengo otra carrera en la cartera!!!!

Este Domingo nos vemos en la carrera Norte-Sur de Madrid en la cual espero darle otro achuchón a mi mejor marca .....donde quedara?????

La Media Maraton de Hoyos del Espino...

Finalmente los buenos sentimientos ganaron por goleada y me permitieron disfrutar de un fin de semana pleno de sensaciones, el sábado pude compartir una salida de canitreking con gente de mi club Correcaninos por la sierra madrileña, una tirada de casi 20 km que sirvió de prólogo al plato fuerte de este Domingo donde aún me quedaron ganas de montaña, saciándome de ella para una temporada en otra sierra cercana, La de           Gredos. Concretamente en la 1º Media Maratón de Montaña de Hoyos Del Espino:                                      

Y mis primeras letras para esta carrera son sin duda alguna para felicitar y agradecer a los organizadores de esta prueba su gran trabajo y entrega en conseguir con la primera edición colocar esta media en un lugar imprecindible entro del calendario nacional si lo que pretendes es ir a disfrutar o iniciarte en la distancia sin maldecir el momento en que lo pensaste, durilla lo justo si tienes un mínimo de fondo y no te ciegas al ver las subidas, pues estas son largas pero tendidas para ir haciendo piernas y tensando musculo con los cambios de pendiente por un terreno combinado de pistas de tierra y mayoritariamente de asfalto, por lo tanto lejos de esas pruebas de trail que tanto estan de moda.

 Como muestra del mimo y cuidado de la organización quisiera mostrar un detalle y no es otro que el dorsal:

Y es que el detalle del nombre parece anecdótico y seguro que no son los primeros en hacerlo, pero consiguieron con esto algo que seguro buscaban, que los corredores encontremos esa energía proporcionada por los gritos de ánimos del publico presente en los distintos tramos de la prueba ya no animando al grupo de corredores...no, te animan a ti personalmente;
¡ Venga Jose Luis...cien metros y estas arriba....sigue así ! y yo con cara alucinada, ¿me lo ha dicho a mi? ¿como sabe...? ¡aaaaaahhhhhh! , y funciona de verdad, pues a mis compis le sucedió lo mismo...

Como ya adelanté en la anterior crónica, mi intención de venir a esta carrera sería la de disfrutar sin la presión de buscar marcas ni puestos, y ya puestos terminar enterito, objetivos casi todos cumplidos si no fuera por el detalle de que al respirar el ambiente de la carrera uno siente que se transforma y las piernas te piden marcha, y marcha les das ayudado por el   perfil inicial de la prueba que tras una ligera subida de unos 500 m cambia cual montaña rusa hacia una bajada prolongada de casi 2 km en los cuales es fácil no contenerse y caer en la precipitación aunque para eso está la cabeza diciéndote eso de "tranquilo..Luis...que esto no ha hecho mas que empezar y tienes para dos horas..." con lo que empiezo a concentrarme para lo que me espera en adelante sin descuidar también el tiempo para admirar los paisajes que depara el paso por la senda del rio Tormes y bosques de pinares haciendo unos contrastes de sol y sombra sencillamente preciosos, todo ello entremezclado en el transcurrir de la marcha acompañado del grupo en el que me he instalado donde unos vamos tirando de otros según se sube o llanea, hasta este momento he conseguido mantener el ritmo de mi compañero de club Alejandro, al cual veo que está sobrado de energía y aunque intenta contenerse, poco a poco se deja ir con una soltura envidiable y cuando la pendiente tira un poco mas de la cuenta prefiero dejarlo marchar antes de machacarme prematuramente, así que nuestra aventura común sólo dura hasta el km 5, y según veo como se distancia uno me alcanza otro,¡anda, Ruben, ya me extrañaba a mi...!, y lo mismo, le aguanto no mas de un km mientras comentamos nuestras primeras sensaciones de carrera y al momento me deja en busca del otro socio mas veloz, y aunque en un principio parece que esto me puede hundir, consigo adaptarme mejor a las subidas tendidas de este tramo por pistas forestales que transcurre desde  aproximadamente el km 6 al 11, sin duda alguna los mas bonitos para mi gusto y en los que me encuentro mejor, acompañado por una ligera lluvia que me refresca el cuerpo y también la mente acomodándome al mantener una referencia visual de mis compañeros que se han situado a unos 300 y 200 metros delante de mi sin que yo pueda alcanzarlos ni ellos alejarse mas, tampoco me ciego en ellos pues cuando toque bajar lo subido sé que los perderé seguro al ser su zancada mucho mas potente que las patitas de este pingüino que se cree una cabra, y así es , después de disfrutar...¿he dicho disfrutar? esas subidas continuas unas detrás de otras con ligeros descansos entre ellas, se llega al techo de carrera precedido de otra rampa rompe piernas en la cual agradezco mis entrenos por el Carcabillo (mi montañita privada...jeje) que han dado un resultado mas que digno.

¡Y ya esta!. Lo mas duro de la prueba se ha pasado por el km 12 y sigo vivito , a beber agua, recuperar un poco de resuello y dejarse llevar en la bajada sin forzar esos talones que aún recuerdan la Jarosa, no es plan de terminar averiado otra vez. Como pensaba, Alejandro y Ruben están ya fuera de mi vista y los alcanzaré cuando me esperen en meta, no antes, así que a mantener este ritmo durante unos 6 km de bajada "contenida" a  unos 5,10 min el km donde para mi sorpresa y desesperación empiezo a notar esa sensación de molestia en el pié izquierdo, pero esta vez no es en el talón ni el tobillo..."¡¡maldita sea mi suerte!!" una mala elección del calzado para la ocasión me acarrea el único disgusto del día, las "zapas de trail" han resultado demasiado blandas para el recorrido y la planta del pie me da fé de ello obligándome ya finalmente a dejar de correr allá por el km 19 ante el temor de liarla mas gorda, al fin y al cabo ya casi he terminado y no merece la pena encabezonarse. Aunque si que resulta mas que molesto ver como  te pasan dándote ánimos para que sigas y no poder corresponderles con un arranque de orgullo siquiera, es mejor contenerse...es mejor, pero joroba.
 Al menos la cosa se iguala un poquito al entrar finalmente en el pueblo de Hoyos del Espino donde nos espera a todos el regalo final de la organización; una autentica cuesta, esta si que es de trail, la cual yo creo que ni siquiera el ganador la habrá hecho entera sin tener que andar algún tramo, esta cuesta ya es famosa entre los  participantes y de hecho se le está buscando un nombre para recordarla en futuras ediciones, me parece una idea genial, yo voto por que se llame " la cuesta del espinazo" (no es original mio, ya lo he leído por el foro del organizador) , y finalmente después de los casi 21km, a falta de unos 300 metros este cojo divisa al final de la última bajada..¡que gustazo! el pórtico de meta, momento en el que ya ni siento ni naaaaá, por lo que me regalo mi momento particular de gloria; y no es otro que....

Y esta es mi entrada triunfal en meta despues de recorrer mi primera media de montaña en un tiempo de 1:58:51 para terminar en un mas que digno puesto 151, reunirme con mis compis y darnos un merecido homenaje gastronómico antes de regresar a casita donde toca recuperarse para la próxima aventura...