10 km de Colindres

 Dejándome llevar por el buen sabor de boca que me ha quedado  de los 10 km de Madrid, no se me ocurre mas que apuntarme a otro intento por superarme aprovechando esta ola a favor a la que me he subido, y es que de forma casual me entero de la oportunidad que me conceden los 10 km del bajo Asón, en Colindres,

 situado apenas a 25 minutos de casa. Quizás la prudencia me pide  descansar y dejar recuperarse este maltrecho talón que ya me pide clemencia, pero una vez mas me pueden las ganas y la curiosidad de saber si con una carrera llana y a nivel de mar hay diferencia con la ya mencionada de Madrid.
 A favor para este test tengo los siguientes factores; mi estado de euforia contenida (o no) por la forma de terminar en Madrid con esa sensacion de haber podido hacerlo mejor, el perfil de la carrera es todo llano, llano, llano por las calles de la villa marinera Colindres, es decir, que es justo al nivel del mar con todo lo que esto supone de cara a una carrera rápida.

 Pero todo punto tiene su contrapunto, también tengo que considerar otros aspectos que seguro me afectaran de forma negativa en esta ocasión, y son los siguientes; la hora de la carrera es a las seis de la tarde, en plena tarde con unos 23º de temperatura y una humedad cercana al 85% según prevision meteorológica, además tengo que tener en cuenta que apenas han pasado  cuatro días desde Madrid, que el talón del pie derecho se ha resentido del esfuerzo realizado y puedo arrepentirme mas pronto que tarde, ya que no quisiera perderme otra cita inexcusable con los Correcaninos de la cual ya hablaré en su momento. Pues la decisión  está tomada aunque tampoco me quiero cegar por lo que me reservo la opción de retirarme si veo que las molestias suben de tono.
 Con estas premisas me presento en Colindres justo para ver las carreras de las categorías inferiores, ¡que ambientazo! retirar el dorsal..y calentar....esperando el momento.
 Y sorprendentemente para mi, me situó en linea de salida con una tranquilidad inusual así como unas pulsaciones bien bajas en torno a 85 ppm (recuerdo que en Madrid me puse con 115) cuando suena el disparo, si, disparo de salida,entramos en acción...
Realmente no tengo una referencia clara y me limito a seguir la marea humana camino del primer km de carrera con la sensación de ir un poco rápido para lo que acostumbro, ya veremos el paso del  primer km, y efectivamente me sale una marca de paso a 4.33..¡uf! ¡que ritmo! no pensé que fuera tanto, si mantengo esto me salgo del mapa....jeje.No, en serio, esto es mucho y tengo que aflojar porque de lo contrario seguro que me fundo mas pronto que tarde,y es curioso ver que a pesar de ir "ligerito" me encuentro en cola de pelotón y la dinámica de carrera me sitúa ya bastante lejos de la cabeza, eso de correr con tanto federado se nota,¡que nivel!, pero bueno, yo a lo mio, un ritmo un poco más lento para ver que sale en el segundo parcial y efectivamente, dos parciales de 4.38 y 4.39 en los km 2 y 3 que me confirma el pensamiento inicial de que correr con tanto federado me está tirando demasiado y no sé como aguantaré, un poco mas de calma y buscar una media de 4.45 para ver si la aguanto hasta el final, ¡¡sería una gran carrera!!.
Objetivo conseguido en los km 4 y 5 donde me salen dos promedios clavados a 4.44 ¡Bieeen! pero ya empieza a mosquearme eso de que las marcas del gps no cincidan con los puntos kilométricos de carrera, que km a km se van distanciando poco a poco, ¿tanto puede variar?. Apreciaciones a parte me quedo con
la impresión de haber hecho unos primeros 5 km para recordar cercano a los 23 minutos (mi marca en un 5000 era de 24.40 del mes de septiembre) y primeros síntomas de cansancio, bueno ahora buscaré el "botijo" del agua e intentare hacer una segunda parte de carrera un poco mas tranquila. ¿El agua?,
¿donde esta el agua?, reconozco que me descoloca este momento del avituallamiento líquido que no encuentro hasta el km 7,( creo que se ha puesto demasiado tarde),anda que no se ha ha echo de rogar el agua...¡¡y mas con este bochorno!!. dos parciales de 4.57 para los km 6 y 7.Me toca pagar mi exceso de ímpetu inicial unido a una repentina aparición de otro factor determinante, como puede ser el viento, una brisa que te quita esa sensación de agobio pero que también te quita cualquier intento de apretón final para apurar marca, aún así, aumento algo el ritmo  a 4.50 para el km 8 hasta que ya finalmente me dejo llevar en los dos últimos pues no es buen negocio el partirse contra el viento de cara en este  tramo de carrera, finalmente para hacer bueno el dicho de perro flaco...el talón me recuerda que soy mortal...jeje (mortal y quejicosa, diría yo),así que me bajo a dos parciales gemelos de 5.04 para los km 9 y 10, es curioso que he ido marcando parciales parejos cada dos km  de mas a menos de una forma regular, seguramente será la paulatina aparición del cansancio al avanzar la carrera, queda para la reflexión junto con el hecho de que el gps me engaña, en Madrid me pilló por sopresa y casi me cuesta un disgusto, pero aquí, al estar marcados todos los km he podido comprobar poco a poco como se diferenciaban ambas medidas.¿Será problema de calibración?
Tampoco quiero despistarme en temas tecnológicos pues con esto, lo otro, y lo de más allá, resulta que finalmente en meta he marcado un mejor tiempo de 48.53, justo un minuto menos cuatro días después...No está mal.
Finalmente quiero destacar lo bien que me sentó esa cerveza duff a la que invitaba la organizacion al terminar la carrera.....rica, ¿se puede repetir?.

10 Km Madrid- Mapoma

Una semana después de la media de Madrid, en pleno bajón  post-carrera, una llamada telefónica me devuelve a la actividad ... mi interlocutor no es otro que Francisco, persona clave para mí en esta reciente faceta del canicross y del running;" ya que has podido con una media...correr 10 km para ti es un calentamiento...jejeje". " No se...la verdad, disfruté mucho..pero terminé reventado", La inscripción termina esta semana, y vamos varios, de momento te apuntas y luego ya veremos ¿vale?"
Con esta frase me puso el anzuelo sabedor de que este pez era pieza segura, y es que últimamente me apunto aunque sea a dar una vuelta al bloque donde vivo, ¿como resistirme a compartir salida con mis Correcaninos?
Ya puestos en marcha, camino del retiro, donde hemos quedado con el resto del grupo, vamos detallando nuestros objetivos para la carrera y este no es otro que bajar de 50 min, pues me insiste en que no es mejor corredor que yo (aunque yo no lo creo, cuando estoy cerca de  cogerlo siempre da un tirón más y me deja tirado). Compartiendo esta meta tenemos a otra persona mas; Yolanda, la cual en una gran progresión también quiere entrar en el club "sub-50"y para lo cual cuenta con la ayuda inestimable en esta ocasión de Pedro, su personal trainer, liebre y lo que haga falta con tal de ayudarnos a conseguir nuestra meta, ¡¡Gracias, toda ayuda es bienvenida!!.
Pues después de saludarnos junto al retiro, nos dirigimos todos al trote, calentando en dirección al Paseo de Recoletos donde está situada la salida
y donde aprovechamos para hacernos unas fotos de grupo y saber las pretensiones de cada cuál en carrera, solo queda saber las de Patri y Fátima
ya  nos dicen que harán su propia carrera...¡Suerte para todos!!. Y nos agolpamos hacia la salida dispuestos a darlo todo por la causa, los momentos previos a la salida son un run-run continuo con distintas maneras de templar nervios,mirar como suben nuestras pulsaciones como si fueran las revoluciones por minuto de un ferrari en Monza, en esto yo soy el ganador con 115 ppm ¡uf! menudo fallo, me percato en ese momento de que tengo una zapatilla mal atada, me dispongo a ponermala bien cuando justo es la hora "h", dan la salida y cualquiera se agacha en este momento, espero que ese nudo sencillo aguante la carrera, no tiene porqué soltarse precisamente hoy digo yo.
Y ya estamos en plena carrera donde calculamos que no hay tiempo para especular, si queremos hacer marca tenemos que empezar fuerte y no pasar de 5,10 siquiera en el primer km aunque sea en subida, para luego aprovecharnos de la vuelta bajando por la Castellana y guardar algo para el final por si acaso, bieeeennn, los dos primeros km subiendo Castellana los hacemos en 5,07 y 4,56 siendo Pedro y Francisco los que nos marcan el ritmo a Yolanda y servidor hasta que llega el momento de comprobar lo infalible de Murphy y sus famosa ley, efectivamente, la susodicha zapatilla tiene la mala intención de salir disparada en cualquier momento pues el cordón  ya se ha soltado, y no es el mejor lugar para proceder a atármela  al estar en pleno maremagnun, no hay otra solución que irme hacia el exterior de los conos para no provocar ningún incidente, intento proceder con toda celeridad preocupado por no perder contacto visual con mis compis entre tanta gente y lo consigo a medias pues aunque con un fuerte cambio de ritmo alcanzo a los chicos (bien, no ha sido tan complicado) pero...¿Donde esta Yolanda?, es la expresión de sus caras en ese momento ¡y no digamos la mía! pues no puede estar lejos, "no me digas que nos ha pasado a todos, esta chica corre pero...¿tanto?, tiene que estar cerca" y empieza la operación buscar a willy en el km 3 a 5,08 parada incluida. ¡Qué dudas! ¿está por delante o por detrás?, todo esto coincide con el paso por el Santiago Bernabeu.
Lugar donde se produce un momento realmente emotivo como es la separación de corredores del 10 k y la de los MARATONIANOS, ahí marchan, a nuestra izquierda, se van separando en busca se su merecida gloria, nosotros los miramos con  el respeto y la admiración  que se merecen,a mi mente llega la imagen de personas a las que no conozco, blogeros como Sonia y su padre, o de Jan, Jal y tambien pienso en los otros compañeros de Correcaninos como Manuel y el otro Francisco, o  David,  justo cuando de mi interior sale un sentido ¡Vaaamosss,Vaaaamosss, campeones! y seguido rompemos a aplaudirles espontáneamente todos los que estamos aquí, gesto que nos devuelven con generosidad, ¡que grandes que son!.
MARATON....MARATON...MARATON....retumba en mi interior, es algo que en ese momento no me parece tan descabellado,¿sera posible?, ¡calla Pingüina que hoy no toca!.
¿Pingüina?, ¡Leches, es verdad!,¿donde está esta chica?, no la vemos, que sentimiento de impotencia, es el momento de tomar decisiones; Pedro tiene que afrontar su reto personal que no es otro que el de bajar de 19 minutos en los segundos 5 km y tiene que dejarnos, Francisco y yo decidimos esperar a la última oportunidad que nos brinda la ida y vuelta a la calle Concha Espina (km 4 a4,45) donde esperamos poder verla al cruzarnos ...¡Bingo!.La fortuna se pone de nuestra parte y por fin aparece nuestra compañera
de aventura subiendo mientras nosotros bajamos, aminoramos el ritmo y la esperamos para atacar el  km 5 a 5,18 con lo que a mitad de carrera nos encontramos con un ligero retraso de unos 11 seg, malo...pero no tanto después de todo lo vivido creo yo, ante todo hay margen de mejora pues tenemos tres km de bajada por la Castellana donde ¡Podemos! ¡sure, yes we can! ganarle unos segundos al crono porque fuerza hay....¡vaaamooosss!, y por fin parece que esto funciona pues nos sale a 4,42 el km 6, a 4,45 el km 7 y a 4,49 el km 8
todo esto siempre con Francisco delante de Yolanda y de mi pues  no quiero repetir errores y perderla de vista otra vez, es algo especial ese sentimiento de estar buscando juntos los tres, cual mosqueteros, esa misma marca, y estamos muy cerca de conseguirlo pues ya solo quedan dos km y hemos conseguido un margen de unos 25 segundos para ello.
Pero llegan las dificultades; el penúltimo  km nos obsequia con la subida rompe piernas de Moyano y el ritmo de la Pingüina se resiente del esfuerzo acumulado y mis ánimos no parecen surtir el efecto deseado, por suerte está Francisco para dar con la tecla adecuada que la hace reaccionar para poner una marcha más y marcar el km 9 a 4,59 momento en el que ya Francisco no puede aguantar mas su espiritu competitivo y se arranca un último cambio de ritmo en busca de esa su MMp y a fé que lo conseguirá. "vete tú tambien, Luis"me dice Yolanda "¿a caso me quieres dejar solo?" le contesto con cierta malicia; " Ya solo queda un km y este es para la gloria...vamos a disfrutarlo" y así lo hacemos, entre gritos de ánimos mutuos llegamos al km 10 en 4,50 y...¿pero que pasa?, ¡el gps dice que hemos llegado pero la meta está aun a unos 100-150 metros!¡que agonía!,¡venga ese último esfuerzo que tenemos margen!
¡¡estamos con 49,20!!¡¡corre-corre, vuela-vuela!! ahora si que por fin cruzamos ese pórtico de meta, parados los cronos,¿que hemos hecho?? 49,57  ¡Que justo nos ha quedado... pero siiiii!!
( mas tarde confirmariamos un mejor tiempo de 49,53,bonita cifra)
 Ese momento mágico de meta donde Francisco ha entrado 20 segundos antes y nos confirma nuestros pronósticos se convierte en nuestro particular campo de gloria, saltos y choque de palmas al aire
con un pensamiento que me llena de satisfacción; "me encanta que los planes salgan bien" jejeje
Y es que el exito compartido sabe muuuucho mejor, ¡¡¡gracias Francisco y Yolanda!!!

Corriendo (es un decir) por "El Sardinero"

Ya pasada una semana de mi debut como medio maratoniano,y aún con las secuelas físicas de mi hazaña,(modesto que es uno), el buen tiempo reinante me ha animado a realizar otra idea que tenía en mente desde el mes de enero, cuando coincidiendo con el Canicross de Santander me enseñaron un reportaje fotográfico muy chulo del Santander mirando al mar (Gracias Felipe...y Yolanda), y lleno de ánimo me planté este sábado en la playa del camello dispuesto a relizar la siguiente ruta "corriendo por el sardinero":
Mi intención es la de recorrer todo el frente del abra del Sardinero, desde  la península de la Magdalena hasta el faro de cabo mayor en mataleñas...calculo que entre ida y vuelta saldrán unos 14 kms... a ver como se da;

Son las 9 y luce un día soleado y primaveral junto a la playa del camello  lugar donde  no soy el único que a tenido esta idea de correr, pues frente a mi observo un grupo de  personas que ha quedado para hacerse también unos kilómetros, parece que la zona invita a estos menesteres. Después del pertinente estiramiento  inicio mi aventura  en dirección a la península de la Magdalena que esta pegada a la playa antes citada y ya noto desde estos momentos que no ando especialmente ligero de piernas, pero bueno, hoy se trata de no forzar, y mezclado entre un grupo de turistas me cuelo por la campa o lo que fue un campo de polo tiempos ha... y sigo bordeando la peninsula ascendiendo por el primer km a un ritmo de 5,46 (bueno..es subida) hacia el palacio que la corona, si, el palacio de la Magdalena, Sede de verano de la UIMP, y símbolo de nuestra capital, el cual dejo a mi izquierda bajando hacia lo que llamaría un mueso naval donde se encuentran las réplicas de las tres carabelas (bueno dos carabelas y una nao) y la balsa del navegante Vital Alsar, persona la cual merece la pena que os paréis un momento a conocer, yo sigo a mi ritmo de 5,45 por el segundo km ya abandonando la península y regresando a la playa del camello, la cual cruzo por el parking y no por el arenal cual había sido mi primera intención, prefería haber cruzado todo el frente por la inmensa playa que se forma con la marea baja uniendo la del camello con las dos del Sardinero, pero con la marea alta esto no es posible, bueno, me conformo con menos, y ya comienzo  el km 4 saltando por fin a la fina arena de la segunda playa del Sardinero, la cual aún ralentiza mas mi ya ritmo cansino, no se si es bueno para los tobillos como dicen pero prefiero pasarme junto a la linea de mar donde la arena esta mojada y se pisa mejor, cosa que  agradezco con un aumento de velocidad causado por un entusiasmo repentino al sentir este mar cantabrico que quiere salpicarme con la resaca que luce...y cambio de ritmo, toca subir escaleras para alcanzar los jardines de Piquio que sirven de linea de separación entre ambas playas cuando la marea esta alta, y en un momento a bajar lo subido para entrar otra vez en el arenal donde lo primero que me encuentro es un campo de futbol, si, he dicho campo de futbol, de futbol playa claro!! y lo que más me ha gustado...otros locos corriendo por la playa, igual que yo!!! bueno !!! que bien!!! esta claro que el lugar invita a hacer deporte!!!. Sigo con mi ritmo a 5,50 por el km 6  dejando ya las playas tras de mi y subiendo por la avenida del faro hacia el parque de mataleñas hasta llegar a lo que seria la mitad de mi recorrido, el faro de Cabo Mayor al final de una continua ascensión (bueno sin exagerar) que me ha permitido tensar un poco piernas a cambio de rondar esos 6 min por km, se ve que hoy no es día de marca personal....tampoco es el momento creo, al menos mis pulsaciones se han mantenido regulares durante todo el recorrido a unas 155-160 sin grandes esfuerzos, creo que esto esta bien.
Despues de "coronar" este alto del faro, recorro una inmensa recta que si no me equivoco en su momento fue el Hipódromo de Vellavista, hoy solo queda la gran explanada y el restaurante que le da nombre, el cambio de pendiente me obsequia con un aumento de ritmo que me permite ya volver de regreso por la avenida del faro hacia las playas a 5.10 los km 8,9 y 10 manteniendo pulsaciones y entrando nuevamente en el Sardinero donde en solo unos minutos, bueno, unos 25 minutos, el panorama ha cambiado significativamente, y es que  la  zona deportiva que dejé ahora recupera mayormente su primer sentido, que es la zona de ócio veraniego por excelencia, con una cantidad ingente de personas que se han acercado a tomar el sol y ha pasear junto al mar, aprovechando que ya esta bajando la marea, mas o menos unos 20 metros desde que pasé anteriormente, que ambientazo!! pienso para  mi, bueno la marea baja quizás me quite de subir a Piquio, pues no, aún no ha bajado lo suficiente, así que otro momento de hacer escaleras y de bajar otra vez el ritmo   a los 6 minutos, pero ya se acerca el final así que vamos a apretar un poco para ver si queda gasolina...si..algo quedaba , me termino el último tramo de la segunda playa y el parking  hasta llegar al coche a ritmo de 5,20 para haber recorrido un total de... 11.62 Km (pensé que seria mas, la verdad)  con un tiempo de 1h 6 min 27 seg, a un trote de 5.46....
Al final no se si esto ha sido una tirada larga o una visita turística, pero yo lo he pasado biennnnn, y claro!! para terminar que mejor que un chapuzón, unos estiramientos y enfriar para no liarla y directo a agua que debe de estar.....Frrrrrrriiiiiiiaaaaaaaaa......aaaaaarrrgggg.!!!!!! mejor un paseito como hacen los demás sintiendo el agua en los tobillos.....

Yo tambien disfruté de la Media Maraton de Madrid

Hola a tod@s los que tengáis tiempo (y ganas) de leer lo que servidor pueda aportar a este mundo de los blogs, ya hace tiempo que siento la necesidad de compartir mis inquietudes, aventuras, participaciones en competición.. o simplemente el día a día,  pero cuando ponía rumbo al ordenata me daba de  morros  con la pantalla en blanco, si, este ha sido mi muro particular durante no se ya cuanto tiempo.....
Por suerte, algo ha cambiado este finde que me ha aportado tal subidón de energía capaz de una vez por todas de superar el miedo escénico y tirarme por fin a esta inmensa piscina. Por que??? pues para  compartir mis sensaciones al participar en LA MEDIA MARATON DE MADRID, ni que decir tengo que esta ha sido mi primera media, como gran remate a mi primera temporada en este mundo del running, mas bien del canicross (es lo que realmente me ha enganchado a correr y sentir el bombeo de mi corazón a toda máquina), del cual ya contaré mas adelante pues hoy empiezo por el final...

Esto de plantarme ha participar en la M.M. surgió como eso, mi premio final de temporada invernal, reconozco que la idea no era mía, se lo debo a una gran amiga que me ha aportado este mundo del Blog:  " La Pinguina Veloz", gran corredora y mejor persona a quien  tengo la suerte conocer y compartir aficiones, pues leyendo en su blog no pude mas que apuntarme a "su reto personal" haciéndolo  también un poco mio, que mejor manera de recibir la primavera que correr por las calles de Madrid junto a esta selección de amigos con una misma pasión ?? (servidor, Yolanda, David y Patricia, Correcaninos al poder...)

Y por fin llega el gran día, un tiempo ideal para correr nos espera en la salida del Parque del Retiro, ni frío  ni calor que se dice, cielo nublado y no parece que finalmente quiera llover, en algún blog leí incluso que se esperaba una "lluvia de chocolate??" , pues me quedo con las ganas de tomar ese chocolate, será para otra ocasión. Mi  pretensión en carrera no es que sea muy ambiciosa, simplemente conocer la distancia y hacerla con buenas sensaciones pero.... ahhhhh!!!! si corres junto a la Pingüina te contagias de su pasión y  eso me paso a mi,  ya no se trata de llegar, se trata de volar.... y ese ritmo cómodo con el que iniciamos los primeros kilometros a causa de la multidud nos sirve para poner a punto la maquinaria ya entrando en los km 3 y 4 con unos tiempos de paso de 5.10 y afrontar  "esas subiditas"  que nos esperan un poco mas suavemente a 5.45 los dos km siguientes...y se termina el cómodo discurrir de la media, mis socios de aventura deciden aumentar el ritmo progresivamente a  5.25 los 3 km siguientes para así plantarnos ya en el 10, casi en el ecuador de la aventura con unas muy buenas sensaciones en particular y un ritmo de 4,58. Hey!!! que os estáis lanzado!!! quizas un poco pronto!! nooo???, algo de caso me hacen pues parece que aflojan algo, no mucho la verdad, pues estos 2 km los hacemos a 5.19 y 5.09 respectivamente, preludio de lo que ya es inevitable, el asalto al crono por parte de la Pinguina...el ritmo aumenta otra vez  y nos comemos  los km 13 y 14 a 4.55 y bajando tiempos parece que esto marcha...con este ritmo Patri nos ha dejado marchar pues aun no puede forzar sus rodillas , y a mi me empieza a pasar lo mismo, siento como una molestia en el talón del pie derecho que por momentos no me deja pisar y seguir el ritmo sobre todo en las bajadas donde ya lo que hago es intentar perseguir a dos cohetes que tengo delante, lo consigo en dos subidas que les hace reservar fuerzas y finalmente la siguiente pendiente hace que para mi disgusto personal tengo que ver como se alejan en busca de su retos personales...Vamos Pinguina!!! le digo emocionado, pero ni creo que me hayan oído, ya me contareis como os fue!! .
Ahora me toca a mi seguir en solitario y recomponerme de cara al último tercio de carrera pues ya entro en los km 15, 16 , 17 y 18  con una media de 5.25, con dolor en el talón  y con cansancio acumulado, recibiendo con mucha gratitud  toda esa energía  emanada  del publico   que en todo este tramo no para de  animar y vitorear a todos los que nos acercamos de vuelta al Retiro donde nos espera el remate final de esta media... la cuesta..subida...(o como quiera  que se diga ) del ángel caído, y uno que ya no tiene gasolina en la reserva  siente que el motor se quiere parar, que las piernas se quedan cada vez mas pegadas en el asfalto, el bip!! del gps me dice que el ultimo km lo hice en 5.51 y este seguro que sera peor...aquí tienes el momento de parar y coger aire!!!!..... pues no!!!! hoy no me toca parar, hoy no me toca andar, hoy me toca correr, mucho o poco, pero toca correr, vamos luis!!!! has hecho un km...y otro... y otro mas.... solo faltan dos, dos y el ultimo es para disfrutar...Vaaaamos!!!!..... bip!!!6.17 y se termina la cuesta, ya entramos en el Retiro y me premio con un "siiiiiii a disfrutar este km", no recuerdo si tengo piernas, si tengo talón , si tengo dolor, recuerdo que tengo emoción, mucha alegría o mejor dicho.... UN SUBIDON!!!  bip!!! 6.11 y apenas 100 metros para afirmar que yo también disfrute de la Media Maraton de Madrid.....

Y hoy vuelvo a disfrutar recordando ese momento y  esperando los que tienen que venir